האם כאבי השיניים שלך נגרמים מחריקת שיניים?

סובלים מכאבי ראש עמומים שמתחילים ברקות? כאב הראש מופיע בעיקר בבוקר? כאבי הראש שלכם מלווים בכאב בלסת, בפנים ובשיניים?

אם עניתם “כן” לאחת השאלות הללו, ייתכן שאתם סובלים מחריקת שיניים או מבעיות במפרק הלסת שהם המקור לכאבי הראש שלכם. אל דאגה – אנחנו כאן כדי להסביר לכם איך לזהות את הקשר בין חריקת שיניים לכאבי ראש ומהם הפתרונות שיעזרו לכם למצוא הקלה.

מה גורם לכאבי ראש כתוצאה מחריקת שיניים?

כאבי ראש יכולים להיגרם ממגוון גורמים: התייבשות, שינויים הורמונליים, לחץ נפשי ואפילו טריגרים תזונתיים. אחד הגורמים הפחות מוכרים לכאבי ראש הוא חריקת שיניים (ברוקסיזם), תופעה שמתבטאת בהפעלת לחץ מוגבר על מפרק הלסת (TMJ).

מפרק הלסת מחבר בין הלסת לגולגולת, ומאפשר פעולות יומיומיות כמו דיבור ולעיסה. כששוחקים או חורקים שיניים באופן קבוע, המפרק והשרירים שמקיפים אותו (כמו המסטר והטמפורליס) נחשפים לעומס יתר. עומס זה יכול להתפשט לשרירי הראש והצוואר, מה שגורם לכאבים ולמתח שמובילים לכאבי ראש, מיגרנות וכאבים כרוניים.

איך תזהו אם כאבי הראש שלכם קשורים לחריקת שיניים?

כדי להבין אם כאבי הראש שלכם נגרמים מחריקת שיניים, שימו לב לפרטים הבאים:

• תזמון: כאב הראש מופיע בבוקר, מיד לאחר הקימה.

• תסמינים נלווים: כאבי שיניים, שרירי לסת כואבים או לחיצות וקליקים בלסת.

מחקר שפורסם בשנת 2020 מצא קשר ישיר בין חריקת שיניים בזמן שינה לבין כאבי ראש בבוקר. כמו כן, מחקר נוסף מצא שאנשים עם בעיות במפרק הלסת נוטים יותר לסבול ממיגרנות.

כדי להבין טוב יותר את הסיבה לכאבי הראש שלכם, שימו לב במיוחד מתי הכאב מתפתח: האם הוא מלווה בכאבי שיניים, שרירי לסת כואבים או רעשים של קליקים/לחיצות במפרק הלסת? כל אלה יכולים להיות סימנים לכך שכאבי הראש שלכם נגרמים כתוצאה מחריקת שיניים.

אם הגעתם למסקנה שברוקסיזם הוא הגורם לכאבי הראש שלכם, יש לנו פתרונות עבורכם. בהמשך נציג פתרונות שיעזרו להפחית את תדירות חריקת השיניים, ובכך גם את כאבי הראש והמיגרנות הנגרמים ממנה.

איך להקל על כאבי ראש שנגרמים מחריקת שיניים?

כעת, לאחר שזיהיתם שאתם סובלים מכאבי ראש הנגרמים מחריקת שיניים, ניתן להתחיל לעבוד על מניעת ברוקסיזם.

פתרון מהיר וקל הוא שימוש בסד לילה. סדי הלילה והמגן שלנו מסייעים להגן על השיניים מפני הידוק או חריקה, ומונעים את התסמינים הכואבים הנלווים לכך. החומר שממנו עשוי הסד יוצר מחסום מגן בין השיניים העליונות לתחתונות, ומפחית את המתח בשרירי הלסת. הפחתת המתח בשרירי הלסת יכולה להוביל לצמצום תסמיני הברוקסיזם, כמו כאבי הראש הנגרמים מחריקת שיניים.

טיפול נוסף לכאבי ראש מחריקת שיניים הוא טיפול בגורם השורשי של התופעה. עבור רבים מאיתנו, לחץ נפשי הוא אחד הגורמים המרכזיים לחריקת שיניים. למרות שזה לא תמיד פשוט, מציאת דרכים להפחתת הלחץ עשויה להיות המפתח למניעת חריקת שיניים. הפחתת החריקה תפחית את העומס על שרירי הלסת שדיברנו עליהם קודם, ותמנע מתח נוסף. הקלה על הלחץ יכולה, בתורה, גם למנוע כאבי ראש.

טיפולים משלימים: בוטוקס ואקופונקטורה

יש גם דרכים נוספות, משלימות ופחות נפוצות, לצמצם את ההשפעות של ברוקסיזם:

בוטוקס: מזרקים קטנים להרפיית שרירי הפנים יכולים להפחית את תדירות חריקת השיניים.

אקופונקטורה (דיקור סיני): טיפול בנקודות לחץ ספציפיות מסייע בהפחתת מתח בשרירי הלסת ויכול גם להקל על חרדה ולחץ נפשי.

יש תקווה – אפשר להקל על כאבי הראש שלכם מחריקת שיניים

זכרו שכאבי ראש, כמו גם ברוקסיזם (חריקת שיניים), יכולים להיגרם ממגוון רחב של גורמים וטריגרים. זיהוי הגורם לברוקסיזם שלכם יכול לעזור במסע שלכם להקלה על התסמינים הנלווים לחריקת שיניים, כמו כאבי ראש הנגרמים מחריקה. אנחנו כאן כדי לעזור לכם לזהות את הגורם לחריקת השיניים שלכם ולהעניק לכם מידע ומשאבים על טיפולים בברוקסיזם ובהפרעות במפרק הלסת (TMJ).